十種方法放鬆緩解壓力與焦慮的方法： 一、說出壓力：感覺千頭萬緒，不知所措時，找一位知心好友，或專業輔導員，或有經驗的長輩，說出內心的恐懼和問題。有時候，所面臨的問題並不嚴重，只是在心慌意亂時無法冷靜思考，如果能夠經過傾吐、發洩，或聽聽別人的意見，而釐清問題的癥結所在，找出解決整合負債方法。即可豁然開朗。 二、寫出壓力：當面對複雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然後再寫出可能的解決方法，無論是否能達成日標，但此種渲洩方式也可減輕內心的壓力。 三、呼出壓力:感覺壓力很重時，最簡單、快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口氣，閉氣二、三秒，再微微張開嘴巴，緩緩融資吐氣，如此反覆做幾次，可使血液循環恢復正常，心跳減速，心情自然較為平靜。 四、跑出壓力：可在戶外找個清靜地方，慢跑或步行二、三十分鐘，使全身肌肉鬆弛，緊張壓力隨之而解。 五、打出壓力：如果壓力是來自權威的力量而又無法當面發洩時，可找一個沙袋或布偶等痛打一陣，可適當舒解內心壓力。當鋪 六、泡出壓力：熱水澡可以促進血液循環，使肌肉鬆弛，減輕壓力。 七、甩出壓力：。開始先輕輕甩動手腕、手臂，再逐漸加大擺動姿勢，甩掉手臂肌肉的緊張，再用同樣的方法甩動雙腿、軀幹和頸部，使全身肌肉放鬆下來。 八、唱出壓力，喜歡唱歌的人，可在感覺壓力時，唱唱自己喜歡的歌，藉由歌曲抒發借款心情。 九、坐出壓力：禪生也是可行的方法之一，不過，初學者必須先請專人指點正確坐姿和相關理論再嘗試，如果方法正確，可在禪坐中，藉由深沉規律的呼吸，將肌肉放鬆，同時使心靈寧靜無雜念，讓思緒清新。 十、其他：包括一些較情緒化的發洩，例如找一個曠野盡情吶喊，或者放聲大哭，都可渲洩內心支票借款壓力。
- Oct 05 Sat 2013 11:45
十種方法放鬆
- Aug 25 Sun 2013 21:27
詩情畫意的名字
- Aug 07 Wed 2013 21:43
教會是金燈台
教會是金燈台每一個國人是都應該致力於文化和生活美學藝術的提升和推展.基督徒更進一步要從藝術工作中去傳揚所信仰的神.好酒肉朋友叫世人真看見神愛世人.祂預備一切上好的生態環境給人享用.經營.管理.我們可以透過音樂.美術.攝影.舞蹈.以及各樣藝文的活動褐藻醣膠.齊來頌讚我主.我神.但焦點始終在神.我們惟一的目的也只有在神自己.我們必須只看重天上的事.勝過地上的.將榮耀歸給造萬有保濕面膜的主.基督徒藝術家.成立專屬的藝術團契.這本是好得無比的事.卻很訝異為何不是由基督徒個人來連結組成的事.竟會是教會的所面膜屬事工?也有教會成立高爾夫球團契.棋社.街舞班.排舞班.還有卡拉ok小組在教會大唱流行歌曲.-----這就是[芥菜種長成大樹]吧!術後面膜如今連鳥(撒旦)都來棲身其間.教會是基督的身體.是無酵的餅.如今因為愚昧的婦人來.把一點點麵酵藏在其中.恐怕全團都要發起膠原蛋白來了.教會所當致力的事.就是宣揚救恩和國度的福音.應該惟獨供應基督.集中一切財力.人力資源.廣傳福音救靈魂.並造就信徒.教seo導並訓練神國的精兵.不該以基督身體的立場參與文化.藝術.政治.經濟的圖謀.教會更不該引信徒更多的愛世界和世界上的事.教會關鍵字廣告如此下去.豈不是不務正業.虧欠神的託付.也虧缺了神的榮耀.看來[芥菜]真的長成[大樹]了.教會是金燈台.是神在地上的國.是神關鍵字行銷的家.惟一的盼望就是作基督的新婦.心無旁鶩的.預備迎接主的再來.至終極的目標就是進入新聖城耶路撒冷.永世與主同在.不是這網路行銷樣的嗎?
- Jul 30 Tue 2013 11:24
桃園》陳仲文 龜山打火英雄
- Jul 22 Mon 2013 09:03
你在哪？
- Jul 05 Fri 2013 10:23
小心感冒
小心感冒姊姊感冒了~~ 雖然只是開始而已~ 症狀不太嚴重, 不過酒店兼職媽媽已在擔心菱菱會被傳染問題~~早上去買了漂白水, 將淇淇走過長灘島的去方擦一擦, 還有她的房間全部擦了一下~客廳的地板也擦了~~ 吳哥窟桌子也擦了~~ 不過我想是作心安的而已~真的要感冒, 媽媽也沒法帛琉囉~~ 但只求不要太嚴重呀~~淇淇是初期症狀而已~~ 不過媽媽還是當鋪希望可以錯開一下, 二個一起~~ 可能真的會太累人~因為流感~~ 貸款搞得大家都很慌, 可是生活還是要過吧~~ 所以呀~~只好多補充水借錢果~希望淇淇姊姊好一點~~ 菱菱目前只喝牛奶而已~~ 所以沒法補房屋二胎充太多~~不過說真的, 消毒一次~~ 覺得好累人哦, 家事都作不完票貼的感覺~~衣服也變好多~~ 只要是從外面進來的~~ 都要洗~~ 真是二胎累呀~~
- Jun 18 Tue 2013 21:55
男人沒本事，別怪女人太現實；女人沒本事，別怪男人太花心
男人沒本事，別怪女人太現實；女人沒本事，別怪男人太花心男人沒本事，別怪女人太現實；女人沒本事，別怪男人太花心文 / 作作 （張作甫） “男人沒本事，別怪女人太現實；女人沒本事，別怪男人太花心。”這句話對現在的感情來說，夠現實。這句話，我想也是現在人們公認的一句經典之語。不，我認為是當今潮男潮女們用來享受的借結婚西裝口和理由。現在的潮男潮女，在我認為，就是“潮子們”（本地話），就是腦子有問題的人，但這也是現實。 “男人沒本事，別怪女人太現實；女人沒本事，別怪男人太花心。”這是一句屁話，因為當這樣的事情真正的發生在自己身上的時候，這話就不存在什麼理了。只不過是用來安慰自己的借口和理由。如果真正的認為這句話是對的，那麼你結婚首先要問自己，為什麼要交一個花心的男人？你又為什麼交一個現實的女人？ 很多“潮男潮女”把這句話當作一種理講給對方聽，即便自己在外邊怎麼亂來，還是會甜言蜜語的說，我離不開你，我很在乎你，我很愛你之類的。這是一種占有欲，也是一種不知道什麼是廉恥的行為。而對方呢，則就喜歡這樣的甜言蜜語，自己找借口來安慰自己和欺西裝騙自己。這就是，一個願打，一個願挨。但是我還是想說，不要把歪理當作經典來安慰自己或給別人找借口和理由。不管男人花心還是女人現實，失去和得到的，永遠是正比。甚至，會因為你這樣的認為或做法而付出更大的代價…… 男人花心，女人現實，只不過是這個現實社會當中短暫的享受而已。這個短暫的享受，讓人們不願意去看未來。甚襯衫至這個享受讓人們在傷心痛苦後，在失去和丟棄後，仍然不願意去想究竟是什麼原因，而是渴望著、思索著、堅持著下一次享受的來臨和開始，甚至出賣自己的肉體和靈魂去鋪墊下一次的開始。 你，不得不承認，現在的人們把享受看的比什麼都重要。哪怕是短暫的，我也不要永恆的。那怕是暫時的，我也不會堅持或者維護自己的良心，甚至思想訂做禮服的鬥爭。 以前我們常這樣說，終於看清你的真面目了，狐狸的尾巴終於露出來了，撕破嘴臉，終於看到你醜惡的面孔等等。但是，這些話我覺得已經沒必要說了，因為現在的人們，都是裝著醜惡甚至邪惡的嘴臉來偽裝自己一塵不染的面孔。更何況，現在越來越多的人的嘴臉，即使醜惡，也能大膽的、不要臉的、毫無廉恥的，盡可能的為你表現的淋濾桶漓盡致。還毫不客氣、大言不慚的說，我這個人是直腸子，我這個人爽快，有什麼說什麼。其實你不說人們也知道，說出來，只會顯得你更無恥。得，說的遠了，有空單獨寫這文。 “男人沒本事，別怪女人太現實；女人沒本事，別怪男人太花心。”這就是現實。你再怎麼批評，就是現實。以為人人都生存在這個現實的社會裡。 以前我是節能燈具不敢去承認這個話題的，並不是自己不願意承認，而是從小接受的一些教育在時間的推移下，已經不在適合。但從小留下的，已經在骨子仿佛生了根，那點傳統的東西，讓我把感情看的太世俗、太傳統。現實就像一把皮鞭，本來接受不了的事情，通過皮鞭的嚴刑拷打、折磨，不得不去接受和承認你接受不了或者反對的事情。或者說，我把傳統的感情酒店經紀當作一種原則的地線來束縛自己對感情一定要忠誠，一直想著一旦愛上一個人就要好好的，認真的愛下去。甚至在這個傳統裡，我不會去背叛自己所愛的人，也接受不了自己所愛的人背叛或者出軌。但是恰恰並不是我想的這麼簡單，自己認為的這點東西，早已被現實淘汰。但…… 感情本就是你情我願的事情，不管男人女人怎麼樣，張作甫想說，酒店工作既然找了就別廢話，既然愛了就別嫌棄。不愛，覺得對方沒本事，你可以早點“滾”，不要再拿那些所謂的借口和理由去傷害對方。那是什麼愛？那就是變態的傷害和折磨。所以我說，不要說男人不是好東西，也不要說女人不是好東西。男人女人其實都是一樣的德行。只不過，受傷害的人和不想去傷害人的人，永遠是交叉的，遇不到。即使遇到了，酒店打工也不懂得珍惜。
- Jun 11 Tue 2013 19:45
20100504 Marie Claire美麗佳人. 周杰倫 我不是超人
20100504 Marie Claire美麗佳人. 周杰倫 我不是超人Marie Claire美麗佳人. 周杰倫 我不是超人採訪撰文∕陳瓊妤 服裝∕關婷玉 攝影∕蘇益良 髮型∕Emily 化妝∕杜佳蓉其實他一點也沒有電視上那麼ㄍ一ㄣ，聊天是興之所致，天南地北什麼都講，相當放的開。周董30歲以後才上夜店過年輕人的生活，聽電子音樂聽得很high，在五月的第十張新專輯中就可以聽到他全新的電子搖滾曲風；他也會聊到和母親、外婆相處的以前，和五月份的母親節計畫而紅了眼框不好意思的說NG重來。現在，他更不介意像個正常人和異性朋友出門、去書店看書，他那無辜的女助理也終於可以和他一起走著不必躲躲藏藏；因為過了11年，周董豁出去，耍帥是一定要的，但不再那麼ㄍ一ㄣ，被拍到？那又怎樣，之後再說！他站在迴旋梯拍照定點處，待在自己的世界裡，把樓梯扶手當成買屋網琴鍵般地敲打，腳底止不住的蹬著節奏，輕聲從嘴巴哼出的B-box，洩露出他腦海中的畫面，一首歌曲的成形，一段MV畫面的片刻。梳整乾淨的髮型，露出他一整片光亮的額頭，他的表情還像個少年，瞇著眼，眼神從身旁落地窗望出去，一臉漫不經心地沒怎麼在意工作人員們的忙碌，和時間的流動，而攝影師就最愛他那不在乎的神情。要不是唱片公司的人們一整個晚上像是抽號碼牌似的輪流到攝影棚和他開會，很容易忘記此時此刻自顧哼唱的周杰倫，是杰威爾唱片的老闆，是要負起整家公司員工生計的負責人；他還沒忘記多年前那個獨自睡在錄音室小夥子的模樣，命運就已經不容選擇的推他不斷前進。雖說與其擁有更多才能，寧願擁有更多好運，周杰倫卻令人眼紅的兩者兼備，連同第一張專輯到現在，從音樂、MV、電影，到餐廳、服飾經營，還有那洋洋灑灑、google買房子不完的桃花緋聞，他就像從未嚐過敗績、青春校園電影中的籃球隊隊長；像開著跑車揚長而去、身邊女伴臉孔模糊的貴公子。總之，若今後編劇大人們塑造任何有著得意洋洋的天之驕子形象人物感到匱乏之際，杰倫大概可以是另種這樣的典型，一個年輕、才氣縱橫，有點花心，喜愛復古服飾的音樂家。林志玲可以習慣寂寞 我也可以終於，拍照結束，熱鬧的現場倏地淨空，就像有人隨手關上音響一樣，只剩下我們交談的聲音，空洞地漂浮在這巨大的空間內；感覺就像他每次開完幾萬幾千人的演唱會後，香檳狂灑眾人皆醉的慶功宴後，周杰倫還是得回到飯店房間，在哥們狂歡回來之前，空蕩蕩的，獨自面對極短時間中的落差，他說「我已經習慣關於寂寞這件事了，雖然這樣說好像也很可悲。只有出道時候會比較想家，後來覺得一個人習慣了，可以承受的了。」「總會有租房子身邊很想有人陪而不是哥們的時刻吧？」我問，他則拖了志玲姐姐下水說「林志玲也常會碰到這樣的問題，我問她覺得一個人怎樣，不用男朋友嗎？她說不用，還是可以過的很好。我覺得她真是女強人，女生往往比較需要戀愛，可是她都這樣了，我覺得自己當然也可以。更多精彩內文，請見《美麗佳人》五月號http://www.marieclaire.com.tw/magazine/view/2977/~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~周杰倫談情 拍戲易心動 ■感情生活落單的周杰倫喜歡在戲中談情說愛。（美麗佳人提供） 記者古明弘∕台北報導「周董」周杰倫幾乎每次拍戲和MV就傳緋聞，日前他接受訪問時露端倪，他說學生時期比較容易心動，現在不容易遇到令他心動的女生，「只有在拍MV及拍戲的時候才有感覺。」間接證明他與林志玲、江語晨和曾愷玹等「J女郎」合作時動了凡心。女人對周董來說房屋出租分成很多種，有讓他崇拜、尊敬和心動的，他說學生時代年少輕狂，剛開始談戀愛的時候，比較有心動的感覺，但現在很少也很難碰到，只有在拍MV及拍戲的時候真的動心，「很入戲才有可能有這樣的感覺。」至於最尊敬的女人，當然是媽媽，他說今年母親節難得在台灣，禮物就讓媽媽自己挑，但他認為全家聚在一起就是最好的母親節禮物。自由電子報http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/may/4/today-show3.htm~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`周董佳節有禮 爆料媽媽愛貴的2010-05-04 黃雯犀、朱梅芳∕綜合報導 周杰倫（周董）接受《美麗佳人》訪問，他說，今年送給媽媽最好的母親節禮物，就是邀她及外婆來看他６月的演唱會，「母親節也是會送媽媽小禮物，就讓她自己挑，有時候她也是挑滿貴的！」 周董平常賺的錢都給媽媽管，媽媽想買什麼都OK。針對售屋網他受訪時說，有時媽媽買的也滿貴的，杰威爾表示，那是開玩笑的。 周媽喜歡有設計感的帽子，她買帽子，好看第一，不在意品牌。周董覺得，媽媽很時尚，很會買衣服，有一次媽媽買了一件帥氣外套，他還拿去穿幾天過乾癮，再還媽媽。他也曾送過媽媽數萬元的相機。 他在國外辦演唱會時媽媽都會來，讓他很感動，難得可以在台北住一起，已是最好的母親節禮物。他最尊敬的女人就是媽媽，「因為很辛苦，從小父母離異，我和媽媽住一起生活。」中時娛樂http://showbiz.chinatimes.com/20 ... /showbiz-news-cnt/0,5020,110511+112010050400031,00.html周杰倫坦承拍MV與電影時最容易假戲真作。圖∕美麗佳人雜誌提供 組圖賣房子http://i.marieclaire.com.tw/aq/2010/05/1/201005031730225892.jpghttp://i.marieclaire.com.tw/aq/2010/05/1/201005031730261671.jpghttp://www.libertytimes.com.tw/2010/new/may/4/images/bigPic/600_18.jpghttp://udn.com/NEWS/MEDIA/5575977-2328588.jpg周杰倫坦承拍MV與電影時最容易假戲真作。圖∕美麗佳人雜誌提供【雜誌】美麗佳人 5月號 封面人物周杰倫周杰倫 我不是超人 real jay , real man http://forum.jay2u.com/userpix/89244_image_2.jpg 首登美麗佳人雜誌封面(高清圖)http://slide.ent.sina.com.cn/slide_4_703_8599.html 周杰倫「美麗佳人」內頁欣賞新成屋http://2a.images22.51img1.com/6000/jay12580jay/a171c83305fe8dde18be4f3783b6d177.jpghttp://2f.images22.51img1.com/6000/jay12580jay/f708a12a185f23f73f26156f03cebde5.jpghttp://2a.images22.51img1.com/6000/jay12580jay/a79e857d60440ea00b521da6af7a20f3.jpghttp://23.images22.51img1.com/6000/jay12580jay/3ce7839870ef8a7e3988a66b73120a10.jpghttp://2b.images22.51img1.com/6000/jay12580jay/bfa1c5af0568ef1652cf7189296ddf99.jpghttp://24.images22.51img1.com/6000/jay12580jay/44a4c83b9297913017981cacc9085b48.jpghttp://forum.jay2u.com/viewtopic.php?t=137779http://l.yimg.com/o/xp/marieclaire/20100507/14/1337623905.jpghttp://l.yimg.com/o/xp/marieclaire/20100507/14/2910869635.jpg杰倫美麗佳人雜志側房屋買賣拍找房子http://forum.jay2u.com/userpix/89244_16_17.jpghttp://forum.jay2u.com/userpix/89244_15_24.jpghttp://forum.jay2u.com/userpix/89244_13_25.jpghttp://forum.jay2u.com/userpix/89244_12_30.jpghttp://forum.jay2u.com/userpix/89244_11_36.jpghttp://forum.jay2u.com/userpix/89244_10_35.jpghttp://forum.jay2u.com/userpix/89244_8_43.jpghttp://forum.jay2u.com/userpix/89244_7_58.jpghttp://forum.jay2u.com/userpix/89244_6_65.jpghttp://forum.jay2u.com/userpix/89244_5_78.jpghttp://forum.jay2u.com/userpix/89244_4_99.jpghttp://forum.jay2u.com/userpix/89244_3_126.jpghttp://forum.jay2u.com/userpix/89244_2_141.jpghttp://forum.jay2u.com/userpix/89244_1_165.jpghttp://27.images22.51img1.com/6000/jay12580ja土地買賣y/7746d40f1ff159a20092740af8c96a0a.jpghttp://forum.jay2u.com/viewtopic.php?t=137697美麗佳人周杰倫寫真桌布http://29.images22.51img1.com/6000/jay12580jay/9c0df5b3dc1e630f46aef69d79a144f1.jpghttp://26.images22.51img1.com/6000/jay12580jay/6c2740f101aafb19a914565fb94410c4.jpghttp://2e.images22.51img1.com/6000/jay12580jay/ed765d5f1a87e18769918f356bfc6fc8.jpghttp://24.images22.51img1.com/6000/jay12580jay/486474f7d7af8d5611a4e5be6b676a57.jpghttp://forum.jay2u.com/viewtopic.php?t=137741http://22.images22.51img1.com/6000/jay12580jay/2632250887765dbf9cf64cd6c359066b.jpghttp://2d.images22.51img1.com/6000/jay12580jay/d19d976273590a283fe8b6974953510b.jpghttp://forum.jay2u.com/viewtopic.php?t=137741 美麗佳人X周杰倫 影音花絮!http://www.marieclaire.com.tw/video/2986/http://www.youtube.com/watch?v=ITQGaqbUk4w其實他一點都不ㄍ一ㄥ，聊天是興之所致天南地北什麼都講，相當放的開第一次拍攝美麗佳人封面聊起他心目中的"美麗佳人"杰倫毫不猶豫的回答「媽媽」。 延伸閱讀2010 【雜誌】封面
- Jun 02 Sun 2013 22:15
打烊拒診被罵 老醫師趕人撞門枉死
打烊拒診被罵 老醫師趕人撞門枉死更新日期:2011/04/03 04:11 〔自由時報記者黃立翔∕新北報導〕要不是小黃運將把病患載來看診，要不是診所夜間看診時間已過，要不是…，或許，老醫師不會就這麼走了！趕人 意外撞到門框徐姓男子酒後腳痛，去新北市板橋區 富安診所求醫，80買屋歲老醫師李覲威以看診時間已過，建議轉診大醫院，陪同徐某的兩名友人與老醫師雙方卻激烈口角，老醫師被激大動肝火持柺杖追出，卻意外撞 到電動門框流血倒地送醫不治。檢、警調查3人與老醫師無肢體接觸，暫列證人釋回，但仍將擇日解剖釐清死因，3男自認清白但也為意外感到遺憾。警方租辦公室說，徐姓、黃姓水電工及吳姓建築承包商，前晚在中和聚餐，有喝一些高粱酒，其中徐某可能另喝了啤酒後痛風不適，左膝腫痛無法行走，黃某、吳某叫了計程車，在運將建議下，晚間10點半到富安診所求醫。3 人進入診所，徐某坐在候診區休息，但湖南鄉音頗重的李老醫師表示，掛號時間已過（辦公室出租據悉，該診所平日看診到晚上10點），且徐某可能是急症，建議轉往大醫院 掛急診，引起陪同看病的黃某不滿，質疑老醫師趕病患，黃某還飆髒話，這下惹來老醫師不滿，激動地持柺杖追出門外，做勢趕人，回身時卻意外撞到門框，致額頭 流血而倒地，劉姓女護士緊急注射強心針並餵食強心劑，買屋但送醫後仍不治。女護士說，診療時間已過，3人卻執意闖入診所，黃某還兩度闖到診間後方的私人房間，又推歪候診室飲水機，致水流滿地，她拿出拖把要清理，就看到老醫師倒在門口，滿頭鮮血氣喘吁吁。女護士說，她按照老醫師平時囑咐，將放在棕色玻璃瓶俗稱「舌下片」的急救藥物，餵老租屋醫師喫一顆，並幫他注射少量強心針，但他仍漸陷昏迷；她強調，雖未目睹雙方衝突，但老醫師平日身體強健，沒有特殊疾病，一定是被毆打才會這麼嚴重。3人路過就醫 否認打人當時在門外目睹爭吵的機車行老闆及社區保全說，雙方大聲爭吵但未扭打，李老醫師回身要回診所時突然跌倒，頭部重租屋網擊電動門邊角，接著流血倒地不起。與老醫師爭吵的黃某澄清，對方拿柺杖上前，他就奔出閃躲，自己絕未打人，但確實有罵髒話，只是眼看老醫師倒地，自己也慌了，趕緊上前扶住，還直問「你還好嗎？」求診的徐某則說，當時自己根本站不起來，沒參與爭吵；吳某則說，也沒參與爭吵，見醫師澎湖民宿倒地還幫忙叫救護車。3人異口同聲表示，與老醫師素昧平生，也從未到該診所求診，是運將帶路到板橋這家診所求診，只是單純看醫生，沒想到鬧出人命，看到老醫師往生真的很遺憾。老醫師的兒子說，未預設立場，也無意將對方視為殺人兇手，但父親送命是事實，希望檢方查明。檢察官昨相驗情趣用品，確認死者額頭有約10公分嚴重撕裂傷，此外無明顯傷痕，現場內外並無監視器，綜合現場證人說法，初判3人未與老醫師有肢體接觸，暫列證人釋回，擇期解剖釐清死因。護士急救藥物存證警方昨將護士餵給老醫師的「舌下片」，以及用剩的強心針針筒、針劑扣為證物，初判是俗稱救命藥的硝酸澎湖民宿甘油片，但家屬、護士都說老醫師身體健康，從未說自己有心臟方面疾病，警方認為老醫師也可能因為平時習慣「自醫」而未告知家人，這部分也將透過解剖查明。
